Jak schudnąć 10 kg w dwa tygodnie? Ostatnio stała Jak schudnąć w dwa tygodnie? 10 kg w Ważyła prawie 130 kg. "Wszystko jest możliwe" treningi na siłowni, dzięki którym zrzuciła ponad 10 kg. Później zdecydowała się na dwie operacje - żołądka, a po jakimś czasie także usunięcia luźnej skóry. Catt nie zrezygnowała jednak z siłowni. Odchudzanie Jak schudnąć w tydzień? Ile uda ci się zrzucić? Dieta na 7 dni Jak schudnąć w tydzień? Ogranicz sól, która zatrzymuje płyny. Dużo pij, wyeliminuj słodycze, wysypiaj się, zastosuj niskokaloryczną dietę oraz umiarkowaną aktywność fizyczną. "Chcę schudnąć 10 kg w dwa tygodnie" to mierzalny i określony w czasie cel, ale nierealny - doprowadzi jedynie do frustracji. Przykładowy jadłospis dla kobiety KOBIETA - 1510 kcal, 25% białka, 24% węglowodanów, 51% tłuszczu Aby schudnąć 10 kg w 2 miesiące, musimy jednocześnie wprowadzić dietę redukcyjną, opartą na deficycie kalorycznym i wykonywać ćwiczenia odchudzające 4-5 razy w tygodniu. To dość intensywne tempo spalania, dlatego niezwykle ważne jest tutaj zaangażowanie, regularność i sumienność. XEwrki6.